Родительский всеобуч



«Одежда детей осенью»
  Осенняя погода очень переменчива, поэтому тщательно готовьтесь к походу в детский сад: продумывайте, как одеть ребенка и что взять с собой.
Ничто не помешает ребенку знакомиться с прелестями осенней погоды, если одежда будет правильной и комфортной. Правильная одежда легко и быстро снимается и одевается, что позволяет развивать самостоятельность и повышает самооценку ребенка, не содержит сложных застежек и шнурков, а также соответствует погодным условиям, росту и размеру.


                                               Опубликовано: 11.09.2023




Самомассаж с предметами.

Опубликовано:16.08.2022


 

 

 

 

 

 

Опубликовано: 14.01.2022
            
(03.09.2020)




02.09.2020

Полезная зарядка для детей от нейропсихолога



Гимнастика для глаз

          
                                                                        

08.04.2020
Гимнастика фараонов: утренняя зарядка для продления молодости.

Легкий массаж можно делать прямо в кровати
Физическая активность – залог здоровья на долгие годы. Чтобы скорее разбудить организм после сна и бодро начать новый день, можно делать утреннюю гимнастику, не вставая с постели. Эти простые упражнения невероятно эффективны, а разработали их еще египетские жрецы для фараонов несколько тысяч лет назад.
Упражнение 1. Растираем руки, чтобы ладони были теплыми, и приступаем к легкому массажу. Начинаем с пальцев – массируем каждый указательным и большим сверху вниз. Это запустит работу внутренних органов благодаря большому количеству нервных окончаний.
Упражнение 2. Чтобы улучшить кровообращение, большим и указательным пальцами растираем уши. Массируем их сверху вниз приблизительно 30 раз.
Упражнение 3. Далее приступаем к массажу лба. Правую ладонь кладем на лоб, накрываем левой. Двигаем руками из стороны в сторону, повторяем 30 раз. Такое простое движение избавит от головной боли и улучшит кровообращение.
Упражнение 4. Теперь массируем виски. Для этого водим круговыми движениями сжатыми в кулаки руками, рекомендует автор Яндекс. Дзен-канала "Секреты здоровья".
Упражнение 5. Чтобы снять кровяные застои в ногах, делаем массаж икр. Водим ладонями вверх-вниз на протяжении одной минуты. Затем легкими похлопываниями расслабляем икроножные мышцы.
Упражнение 6. И последнее действие перед началом нового дня – растяжка. Вытягиваем позвоночник лежа на спине два-три раза на протяжении 20 секунд.

Источник: https://utro.ru/life/2020/03/24/1439745.shtml

06.05.2020
С КАКОГО ВОЗРАСТА ОТДАВАТЬ РЕБЕНКАВ СПОРТИВНУЮ СЕКЦИЮ

В каждой секции есть минимальный возраст, с которого в нее принимают детей. Чаще всего это 4 года. 

 Гимнастика 
Это один из красивейших видов спорта. Выступления гимнастов и гимнасток с яркими лентами, обручами, скалками, мячами всегда выглядят эффектно.
Плюсы: развивает гибкость, растяжку, точность движений и грацию.
Минусы: ушибы, растяжения, вывихи и другие травмы.
Возраст: предпочтительнее отдавать ребенка на гимнастику пораньше – с 4 лет. В этом возрасте детям легче даются и растяжка, и шпагат. 
Спортивные бальные танцы
 Это альтернатива гимнастике. В такой спорт отдавать можно и девочек, и мальчиков. Танцы – это музыка, движения, красивые костюмы. Условия здесь намного мягче, чем в гимнастике, но для достижения успеха также необходима большая работоспособность.
Плюсы: развивает выносливость, координацию, равновесие, гибкость, крепкий мышечный каркас спины, а значит, вырабатываются осанка и умение владеть своим телом. Танцуя в паре, дети учатся быть терпимыми и внимательными друг к другу.
Минусы: возможны ушибы, растяжения, травмы ног, спины.
Возраст: с 4 лет. 
Фигурное катание 
Спорт на льду открывает большие перспективы, но пожинать плоды упорных тренировок придется только через много лет. В фигурное катание можно отдавать как мальчиков, так и девочек.
Плюсы: хорошая физическая форма, координация, равновесие, гибкость, бесстрашие, повышается устойчивость к бронхолегочным заболеваниям.
Минусы: травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения, из-за длительных занятий на льду – воспалительные заболевания органов малого таза, что опасно для здоровья девочек.
Возраст: с 4 лет. В этом возрасте у детей хорошая гибкость и практически отсутствует чувство страха. 
Плавание 
Занятия в воде приятны и полезны во всех отношениях. Но все же некоторые родители относятся с сомнением к данному виду спорта из-за фигур профессиональных пловчих. Избежать «крыльев» (широких плеч) можно, если заниматься плаванием один-два раза в неделю.
Плюсы: плавание развивает дыхательную систему, закаляет ребенка, укрепляет нервную систему. Даже получасовая тренировка в воде значительно поднимает жизненный тонус.
Минусы: в самом начале тренировок новички часто простужаются, выходя после воды на холод (заболевания ушей, носоглотки).
Возраст: плавать ребенку полезно с рождения, записывать в подготовительную группу можно с 3-4 лет. 
Лыжный спорт (горные или беговые лыжи) 
Даже если ребенок не станет олимпийским чемпионом, он в любом случае приобретет для себя зимнее увлечение на всю жизнь.
Плюсы: лыжи и сноуборд развивают ловкость, улучшают координацию, тренируют мышцы спины, ног, пресса. Занятия приносят много положительных эмоций.
Минусы: сотрясения и травмы опорно-двигательного аппарата; противопоказания – эпилепсия, заболевания опорно-двигательного аппарата, бронхиальная астма.
Возраст: начинать знакомство с лыжами можно с 4 лет. Занятия начинают с ОФП. Детей для горнолыжного спорта готовят с 5 лет. С занятиями по сноуборду придется подождать. Даже если в роли инструкторов попробуют себя родители, малышам сложно будет справляться с доской. Запись в секцию по сноуборду – с 7 лет.
 Теннис (большой, настольный), бадминтон 
Большой теннис в последние годы стал самым модным и дорогим видом спорта, обещает в будущем многочисленные победы. Но для этого нужно много тренироваться. Бадминтон – более бюджетная альтернатива теннису.
Плюсы: развивает ловкость, внимание, быстроту реакции, закаляет характер и обеспечивает хорошую физическую форму.
Минусы: ушибы, растяжения, вывихи (плечевого, локтевого, коленного суставов).
Возраст: с 4-5 лет. 
Восточные единоборства: дзюдо, карате, айкидо, ушу 
В этих видах спортивных единоборств вместе с защитой изучают и технику нападения. Спорт, полезный и в обычной жизни.
Плюсы: умение постоять за себя, способствует развитию координации, точности движений, гибкости, ловкости, силы. С помощью восточных единоборств дети учатся правильному дыханию, умению управлять эмоциями и направлять энергию в нужное русло, концентрироваться.
Минусы: травмы опорно-двигательного аппарата (при падениях).
Возраст: запись в подготовительные группы карате, айкидо, ушу – с 4 лет; дзюдо – с 5 лет. Вначале дети проходят курс ОФП и в игровой форме знакомятся с борьбой. 
Командные виды спорта
 Баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, бейсбол – игровые виды спорта.
Плюсы: вырабатывают командный дух, уверенность, ловкость, выносливость, силу. Особенно командные виды спорта полезны детям, которые воспитывались вне социальной среды (дома, с нянями).
Минусы: серьезные травмы головы и опорно-двигательного аппарата, способные поставить крест на карьере. Особенно травматичен хоккей ввиду ранних тренировок на льду. Противопоказаны занятия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, бронхиальной астме, эпилепсии.
Возраст: баскетбол, волейбол, бейсбол, футбол – с 5 лет, хоккей – с 4 лет.
 Верховая езда 
Элитный и дорогостоящий вид спорта.
Плюсы: умение держаться в седле, что тренирует вестибулярный аппарат, формирует осанку. Этот спорт воспитывает смелость, выносливость, силу, дарит положительные эмоции.
Минусы: травмы при падении, сотрясения, мозоли на руках.
Возраст: с 4 лет. Малышам на подготовительных занятиях рассказывают о лошадях, учат обращаться и ухаживать за животными, а также на маленьких пони – держаться в седле. 
Шахматы, шашки
Высокоинтеллектуальный спорт.
Плюсы: развивают логическое мышление, учат стратегии и тактике, тренируют память; дети, играющие в шахматы, лучше учатся.
Минусы: нет.
Возраст: записываться в секцию можно с 5 лет.  
Силовые нагрузки 
Развитие силовых способностей начинается с малых физических нагрузок и осуществляется во всех спортивных секциях.
Плюсы: формируются хорошая физическая форма, рельефное тело, выносливость, сила.
Минусы: кости и суставы детей не до конца сформированы, возможны переломы, растяжения и вывихи.
Возраст: с 4-5 лет в любой секции.
Легкая атлетика 
Бег, спортивная ходьба, прыжки в длину, в высоту, метание копья, толкание ядра – все эти виды спорта не для малышей. Но развивать способности к ним можно с раннего возраста.
Плюсы: различные соревнования и занятия ОФП в игровой форме прививают ребенку интерес к спорту, обучают правильному дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе, что пригодится и вне спорта.
Минусы: травмы опорно-двигательного аппарата.
Возраст: с 4-5 лет


































Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Сообщения (Atom)